Ketogenic Indonesia

#KetoSharing #KetogenicIndonesia
Ikan Salmon adalah superfood yang sulit ditandingi kepopuleran nya. Bahkan dikatakan Salmon sebagai salah satu makanan dengan nutrisi terbaik saat ini. Salmon dikenal jg sbg makanan sumber lemak sehat omega 3 dlm Ketogenic Diet. Tapi ternyata riset ttg ikan2 lokal Indonesia menyatakan bahwa ikan Kembung mempunyai nutrisi yang tdk kalah dengan ikan Salmon. Benarkah hal ini ? Dalam repository IPB (link disertakan di bawah tulisan) pada tahun 2004 mengenai ulasan kandungan nutrisi ikan Kembung diungkap bahwa ikan Kembung memiliki kandungan nutrisi yang juga lengkap. Dan menariknya kandungan nutrisi ikan Kembung dalam kadar yang tak berbeda jauh dari ikan Salmon. Sebagai perbandingan yang diperoleh dari website SELFnutritiondata, setiap 100 gram ikan Salmon mengandung :

• >>> Jangan ragu makan ikan sbg sumber lemak sehat kita yaaaa <<<
• kalori : 142 kkal,
• protein : 19,9 gram,
• lemak omega 3 : 1600 mg,
• lemak omega 6 : 970 mg,
• zat besi : 0,60 gr,
• fosfor : 300 mg,
• selenium : 53 mcg,
• potasium : 530 mg,
• kalsium : 17 gr.

Sedang pada ikan Kembung sebanyak 100 gram diperoleh kandungan

• kalori : 190 kkal,
• protein : 21,4 gr,
• lemak omega 3 : 2200 mg,
• lemak omega 6 : 129 mg,
• zat besi : 1 mg,
• selenium : 45 mcg,
• fosfor : 245 mg,
• potasium : 353 mg,
• kalsium : 20 mg.
• 
  

Perbandingan nutrisi dari kedua ikan di atas bisa menunjukan bahwa ikan Kembung memiliki banyak persamaan dengan ikan Salmon dalam hal kandungan nutrisi. Meski pada beberapa komponen nutrisi dari ikan Kembung memang memiliki nilai dibawah ikan Salmon.

Ikan Kembung yang dipasaran hanya dihargai Rp. 30 ribuan perkilo ini bisa disejajarkan dengan ikan Salmon yang dibandrol dengan harga bahkan 10 kali lipat lebih mahal.

Kita bisa dapat lemak sehat kita dari makanan yang ramah di kantong �

• 
  

Sehat Aman Beroral Seks

MULUT dan lidah merupakan bagian tubuh yang sensitif. Dengan keduanya kita dapat merasakan dan mencium tubuh pasangan, karena mulut dan lidah memiliki persamaan dengan organ seks, yakni dipenuhi oleh ujung-ujung syaraf yang sangat sensitif jika menerima rangsangan.

Karena itu, oral seks bisa menjadi salah satu alternatif kegiatan seks yang sangat mengasyikkan. Anda bisa menggunakan lidah, mulut, bahkan gigi. Oral seks merupakan praktik seksual yang sudah ada sejak zaman dahulu kala. Seperti seni erotis kuno bangsa Jepang atau seks ala kamasutra.

Tapi tidak sedikit pasangan yang khawatir melakukan kegiatan ini karena kuman selalu ada jauh lebih banyak di mulut. Selain itu masih banyak orang yang tidak setuju dengan kegiatan ini dan menganggapnya tidak pantas dilakukan.

Nah, untuk Anda yang ingin melakukan oral seks dengan teknik yang sehat, Andreas Lee Tan dalam bukunya Seni Menikmati Seks memaparkan beberapa cara amannya, di antaranya:

Mandi

Jika takut dengan berbagai kuman yang mungkin akan menimbulkan penyakit, maka sebaiknya mandi dulu sebelum melakukan hubungan intim. Selain untuk kebersihan tubuh. Mandi juga akan menimbulkan kesegaran yang membuat perasaan rileks. Mandilah pakai sabun dan bersihkan organ genital Anda sebersih mungkin.

Gunakan kondom

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, saat Anda melakukan kegiatan seks yang berisiko tinggi maka sebaiknya gunakan kondom. Lalu saat pasangan Anda itu ingin ejakulasi, maka sebaiknya lepaskan ejakulasinya di luar mulut.

Mencium klitoris

Jika Anda ingin memuaskan pasangan, tak ada salahnya menjilati klitorisnya. Mengisap klitoris di bagian vagina dengan ringan dapat menunjukkan Anda pecinta yang hebat. Perhatikan reaksi si dia saat Anda mencium organ seksnya.

Fellatio

Tidak sedikit wanita yang merasa kikuk melakukan oral seks pada area genital pria. Jika hal ini terjadi, maka bicarakan pada si dia tentang alat kelamin Anda. Tunjukkan padanya tentang perasaan enak dan nyaman, tapi jangan paksakan pasangan memasukkan penis Anda lebih dalam ke mulutnya.

Tujuh Cara Unik Dongkrak Gairah Bercinta

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam meningkatkan gairah bercintanya. Terkadang cara tersebut menggunakan benda-benda di sekitar kita yang melecut gairah bercinta bersama pasangan.
Dilansir dari laman Daily Star, berikut beberapa cara unik yang bisa memicu libido bercinta semakin tinggi yang mungkin bisa Anda terapkan dengan pasangan.

1. Knismolagnia
Orang dengan tipikal ini cenderung mengalami peningkatan gairah bercinta jika digelitik. Nah, jika pasangan Anda termasuk tipe ini, Anda bisa berikan gelitikan mesra untuk membuat kehidupan bercinta semakin membara.

2. Balon
Ada pula sebagian orang yang bergairah jika dikelilingi balon. Orang dengan tipe ini akan semakin bergairah saat tanpa mengenakan sehelai benang di tubuhnya dan sambil dikelilingi oleh balon.


3. Formicophilia
Serangga merupakan hewan kecil yang suka menggigit. Namun ada sebagian orang yang justru senang dihinggapi serangga dan membuat gairah bercintanya semakin membara.

4. Hybristophilia
Orang dengan tipe ini cenderung bergairah jika dipenjara. Hal ini memicu pasangannya untuk melakukan tindakan kriminal sehingga harus mendekam di penjara dan membuatnya bergairah untuk bercinta.

5. Nasolingus
Nasolingus ditandai dengan kesukaan seseorang untuk menjilat atau mencium hidung seseorang. Cara ini bisa meningkatkan libido bercinta dengan pasangan.

6. Climacophilia
Gairah bercinta seseorang dengan tipe ini terpacu saat dirinya jatuh dari tangga. Tapi, tentu saja hal ini cenderung berbahaya untuk dilakukan.

7. Hematolagnia
Orang dengan kecenderungan tipe ini kerap merasa bergairah ketika bercinta dengan melibatkan darah. Ia bahkan bisa menggigit pasangannya hingga berdarah untuk memantik gairah untuk bercinta.

Waktu Terbaik Untuk Berhubungan Intim

Wajib Tahu, Ini Waktu Terbaik Untuk Berhubungan Intim.

Kebanyakan pasangan akan memilih untuk berhubungan intim di malam hari. Di waktu inilah mereka bisa dengan bebas melakukannya tanpa perlu khawatir mengalami gangguan apapun. Yang tidak disangka adalah, pakar kesehatan seksual ternyata menyebutkan bahwa ada beberapa waktu terbaik untuk berhubungan intim karena bisa memberikan kepuasan yang jauh lebih besar. Kapan sajakah waktu tersebut?

Pagi hari

Pakar seks Jessica O’Reilly, PhD menyebutkan bahwa berhubungan intim di pagi hari akan sangat menyenangkan untuk dilakukan. Hal ini disebabkan oleh kondisi kadar testosteron dan energi yang lebih tinggi di waktu ini. Selain itu, kadar hormon oksitosin yang sedang cukup tinggi juga akan meningkatkan keintiman pasangan dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Setelah melakukan olahraga

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Austin, Texas, Amerika Serikat, menyebutkan bahwa jika wanita baru saja bersepeda selama 20 menit, maka aliran darah pada organ kewanitaannya cenderung meningkat hingga 169 persen, hal ini ternyata membuat gairah seksual mereka menjadi lebih membara.

Setelah melalui hari yang buruk

Saat kita sedang mengalami stress atau nasib buruk di tempat kerja, maka kita bisa mengatasinya dengan berhubungan intim. Dengan mendapatkan kasih sayang melalui hubungan intim ini, maka suasana hati akan menjadi lebih baik dan stress pun bisa mereda hingga beberapa hari.

14 hari siklus menstruasi

Pada saat dua pekan dalam siklus menstruasi, klitoris pada organ vital wanita cenderung mengembang hingga 20 persen lebih besar. Hal ini ternyata berpengaruh pada lebih mudahnya wanita mengalami orgasme saat berhubungan intim.

Cara Mengontrol Orgasme Agar Tidak Mudah Keluar

Begini Cara Mengontrol Orgasme Agar Tidak Mudah Keluar.

Banyak kaum pria yang kesulitan untuk mengendalikan orgasme pada tubuhnya saat berhubungan intim sehingga akhirnya membuat seks menjadi terlalu cepat selesai. Bagi kaum hawa, seks yang terlalu cepat tentu bisa menjadi hal yang kurang memuaskan. Agar hal ini tidak mudah terjadi, pakar kesehatan menyarankan pria untuk melakukan hal ini agar bisa mengendalikan orgasme lebih lama.

Jangan terlalu sering bercinta

Terlalu sering bercinta akan membuat tubuh lelah dan tidak berstamina. Padahal, untuk mengendalikan orgasme, tubuh haruslah memiliki stamina yang prima. Tak hanya itu, rajin-rajinlah berolahraga dan mengatur pernafasan agar lebih baik dalam menahan ejakulasi.

Memakai kondom

Adanya kondom ternyata bisa membuat rangsangan pada penis menjadi tidak benar-benar maksimal sebagaimana saat tidak memakainya. Hal ini ternyata bisa membantu menahan datangnya klimaks. Tak hanya itu, kondom juga bisa memberikan keamanan, khususnya dalam hal mengontrol kehamilan.

Jangan terlalu banyak melakukan foreplay

Foreplay yang berlebihan ternyata bisa membuat kita terlalu cepat menyelesaikan hubungan intim. Lakukan dengan seperlunya saja asalkan organ vital wanita sudah terlubrikasi dengan baik dan siap untuk mendapatkan penetrasi.

Atur kecepatan penetrasi

Terlalu cepat melakukan dorongan penetrasi bisa membuat klimaks lebih cepat datang. Aturlah kecepatan dorongan penetrasi dengan cara tidak terlalu menggebu-gebu atau melakukan variasi kecepatan sehingga bisa menahan orgasme lebih lama.

Kenali saat-saat akan merasakan orgasme

Kaum pria biasanya lebih mengenal kapan saat-saat mereka akan mengalami orgasme. Saat sensasi ini mulai dirasakan, hentikan penetrasi beberapa detik agar bisa menahan kedatangan klimaks.

Yang Lebih Menginginkan Seks

Siapa yang Lebih Menginginkan Seks, Pria atau Wanita?

Kebanyakan orang akan berpikir jika pria lebih menginginkan hubungan intim jika dibandingkan dengan wanita. Hal ini bisa dilihat dari kecenderungan pria untuk lebih penasaran pada hal-hal yang berbau seksualitas. Namun, hasil penelitian yang dilakukan oleh Voucher Codes Pro ini justru menunjukkan fakta sebaliknya.

Dalam penelitian ini, 59 persen wanita ternyata menginginkan seks dengan frekuensi yang lebih sering dibandingkan dengan pria yang hanya 41 persen. Fakta ini didapatkan setelah melakukan survey pada 2.383 orang dengan usia lebih dari 18 tahun di Inggris.

Michele Binswanger, penulis buku berjudul Cheating: A Handbook for Women, menyebutkan bahwa meskipun wanita memiliki keinginan untuk mendapatkan seks yang jauh lebih sering, dalam realitanya wanita tidak tergoda untuk berselingkuh dengan pria lain. Secara sosial, wanita hanya menginginkan seks lebih sering dari pasangannya, bukannya lebih sering dari siapa saja. Hal ini berbeda dengan yang terjadi pada pria yang bisa saja memilih untuk mencari wanita lain untuk menyalurkan hasrat seksualnya saat pasangannya tidak bisa memenuhinya.

Tak hanya karena secara sosial, kecenderungan istri untuk sibuk mengurus rumah tangga dan anak-anaknya membuat mereka tidak memiliki kesempatan besar untuk berselingkuh.

Dalam penelitian ini, disebutkan pula bahwa banyak pasangan yang merindukan fase bulan madu setelah menikah dimana 36 persen ingin kembali merasakan aktifitas seks yang lebih spontan dan 33 persen lainnya merindukan komunikasi yang lebih baik daripada adu mulut yang kerap terjadi pada pasangan yang sudah lama bersama.

Heboh Video Mesum Hana Annisa

Heboh Video Mesum Hana Annisa, Mengapa Ada Pasangan yang Merekam Adegan Seks-nya?

Belakangan ini media sosial dihebohkan dengan pencarian video mesum atas nama Hana Annisa yang disebut-sebut sebagai alumnus Universitas Indonesia. Dalam video ini, diketahui bahwa pasangan sadar merekam adegan seksnya. Tak hanya mendapatkan kecaman dari banyak pihak karena melakukan tindakan asusila, banyak orang yang bertanya-tanya mengapa ada orang yang sengaja merekam aktifitas berhubungan intim-nya.

Pakar psikologi klinis bernama Anna Dauhan dari Tiga Generasi menyebutkan bahwa tidak semua orang ingin hubungan intim dengan pasangannya direkam baik dalam bentuk foto ataupun video, namun, ada sebagian pasangan yang ternyata merasakan kepuasan pribadi saat melakukannya atau melihat kembali adegan hubungan intimnya di kemudian hari. Bagi para pasangan ini, ada perasaan kepuasan baik itu secara seksual ataupun emosional saat merekam adegan seksualnya.

Anna sendiri ternyata sangat tidak merekomendasikan kita untuk merekam hubungan intim kita. Menurut beliau, rekaman adegan seksual sangatlah riskan untuk tersebar, apalagi di jaman sekarang dimana sesuatu yang menghebohkan bisa dengan cepat menyebar ke seluruh pelosok negeri.

Pikirkanlah dengan matang-matang sebelum memotret atau merekam sesuatu yang bersifat intim. Jika kemudian hal ini menjadi viral, dampaknya tidak hanya pada diri sendiri namun juga keluarga, karier, sekolah, dan berbagai hal yang melekat pada kita. Dalam beberapa kasus, ada seseorang yang bahkan mengalami depresi atau melakukan percobaan bunuh diri gara-gara rekaman adegan seksualnya menyebar di dunia maya.

Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi, bukan?